Witam mam pytanie. Co byście mi poradzili na 1 cykl. Mój staż treningowy to 3 lata ale z tego ostatnie 3,5 miecha nic nie robilem z osobistych powodów. Mam 19 lat 40 w bicepsie myslalem zeby zrobic jakis cykl z deca-durabolinem bo chcialbym sie wyrzeźbic zeby jakies zyly sie pokazały a przy tym nabrac jeszcze kilka cm w łapce dlatego nie wiem czy [...]
Witam mysle nad takim cyklem cel: wielka masa. 1-6 T.suspension 100mg dziennie 1-6 Anapolon 150mg dziennie W sumie to tylko plany a czy odwaze sie to jeszcze nie wiem. Czego mogłbym spodziewac sie po takim cyklu chodzi o przyrosty. Bo spadki wiem ze będa duze nie da rady utrzymac wszystkiego po tym. W sumie to jestem tylko jakn arazie ciekawy [...]
[...] nadmierne gazy, które w wielkich ilościach mi się tam gromadzą. Sami wiecie, że trzeba jakoś żyć z ludźmi i nie można przecież non stop je wypuszczać...Jeśli nie mogę tego zrobić, to zaczyna mi się przelewanie, wzdęcia i ból. Na dodatek często mam luźny stolec. A teraz trochę o medycznej historii: - w 2008 roku miałem kolonoskopię, która nie [...]
[...] według której liczenie kalorii jest głupotą a kupowanie specjalnie po to odpowiednich produktów marnowaniem pieniędzy. Dlatego zwracam się do was z prośbą o pomoc , co mogę zrobić w takiej sytuacji ? Czy jedynym rozwiązaniem jest nie urozmaicona dieta ? Mam prawie 17 lat , 193cm wzrostu , ważę 82 kg przed redukcją miałem 105kg niżej są moje [...]
36 lat Staz 2lata Waga 62 Wzrost 164 Cwicze tlko w domu na podstawowym i minimalnym sprzecie . Koncze redukcje . Bf aktualnie w granicach ,9%.W miniaturce foto z zeszlego roku , teraz jest raczej lepiej bp zyly wychodza na barkach . Na koniec redu chce zrobic sobie pamiatkowe zdjecia :) bo jestem batfzo zadowolony z tej redu. Planuje odwodnienie [...]
Witam, postanowilem zrobic sobie rozpiske i bardzo byl bym wdzieczny, jak ktos by cos poprawil... Trening jest(ma byc) na mase, przy wzroscie 192cm wzrostu waze 86kg. Sugerowalem sie strona http://www.erotyki.nowe.pl/paker/trening/programytreningowe.php PONIEDZIAŁEK: Klatka -Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (5 serii [...]
[...] chlebem,po treningu odpuszczam picie białka a na kolację jem twaróg Jeśli chodzi o słodycze,pizze itd to staram się tego nie jeść ale uważam też że raz w tygodniu mogę sobie zrobić odstępstwo,także zazwyczaj mam tak że gdy mam taki dzień że nic mi się nie chcę to zjem sobie np pizze i tabliczkę czekolady a za to następnego dnia jem troszkę mniej [...]
[...] 3s Pompki z nogami wyżej 3s Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem 2s Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 2s Spięcia brzucha 3s Mógłby ktoś ocenić, skorygować, ew. podać inny lepszy na Wytrzymałość :) Chyba, że zrobić tylko 1 plan (A)? Z góry dziękuje i pozdrawiam, McToshkin! Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-03 12:53:11
[...] łacznie z jajami .srake miałem jasna pare dni a teraz czorna :D brałem osónki ,niezałowałęm silimarolu .wsumie to jadam go 6 tabsów do tego fat burner z spora dawka choliny (2g) no i mosz ..jeżdzi mi po flakach ..wiem ze pasuje enzymy zrobić ale lekare mam społeczniare i znowu bedzie dym w tej pożąl sie boże instytucji (pseudo)medycznej
[...] z rzeźbą i oczywiście siłę jak dla mnie to wystarczy, przynajmniej teraz tak mi się wydaje :) z czym warto połączyć ten hormon?czy warto go brać np.samego? jakie badania zrobić przed podaniem specyfiku?jeżeli będę brał to +/- ile jednostek (mam pena omnitrope) mam cukrzyce więc o podniesiony cukier się nie martwię, ćwiczę na przemian siłownia [...]
[...] przysiad 180kg, klata 170kg, ciag:240. nie robiłem odbloku ( jedynie tribulus treca mens formuła), spadki: masa 2,5 kg, siła jedynie z klatki 5kg. Na poczatku marca chce zrobić drugi cykl z wina i teścia. wino eap w tablet 5mg (140 tab)i teścia( 15 prolo i 15 propka) chce zaczac od prolongatum a na koniec propka zeby mnie wysuszyło przed [...]
[...] Czworogłowe ud+łydki Co do nóg. Problem jest w tym ile robić seri na każdy mięsień? Ostatnio zrobiłem 9 seri na czworogłowe 3 serie na dwugłowe 2 serie na łydki normalnie chciałem zrobić 9 seri na czwóki 6 na dwójki 9 na łydki Ale za bardzo zmęczyłem sie już na czwórkach. Dlatego takie mam zapytanie jak to powinno mniej więcej wyglądać.
[...] się tak do 5 dni ;/ Zaznaczam ze to nie jest moj pierwszy cykl bo juz było pare lecz z Teściami i natomiast te wchodziły jak w masełko XD a Susta mnie zaskoczyła ;/ umiem robic zastrzyki i zapewniam ze jesli chodzi o sterylność podawania środku jest zawsze zachowana. Prosił bym o rade co mam z tym fantem zrobić bo wiem ze jest coś nie tak ;/.
[...] wcześniej tylko biernie czytałem Wasze rozmowy na Forum. Do rzeczy: Patrząc na siebie, za każdym razem do głowy wpada mi myśl, że jest po prostu źle ;) Chciałbym coś ze sobą zrobić. Mam 21 lat, 170 cm wzrostu, waga w porywach do 60kg, ogólnie podmuch wiatru i muszę wstawać. Siłownia to pewnie jest dobre wyjście, a właściwie sposób. Niestety nie [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100/5 -martwy ciąg: 90 na 10 -przysiad: 90 na 10 Witam po mega długiej przerwie w pisaniu. Mam zamiar zrobić cykl na suchą mase i redukcję z użyciem Enana (10 lub 15 strzałów 250 mg co 5 dni) i winstrolu w tabletach (50 mg co drugi dzień od połowy cyklu teścia). Prosiłbym o [...]
Witam. Podziwiajac osoby majace swoj dziennik- ich efekty postanowiłam ,ze i ja założe bloga.Zakładam z nadzieją , że to zmobilizuje mnie do ciężkiem pracy i w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. wymiary: wiek : 17 lat wzrost : 163 waga : 61 kg udo: 60 cm pupa:95 łydka 36 cm talia :71 cm Dieta : Jestem zielona w liczeniu kcal dlatego dietę , którą [...]
Pasztet z ciecierzycy Myślę że fajna alternatywa dla mięsa. Kawał pasztetu polany oliwą i posiłek gotowy. Można zrobić z orzechami i będzie pełnowartościowo, można dodać pieczarki duszone wcześniej z cebulą. Ciecierzycę namoczyć (około 12h) ugotować (około 1h) zmielić z warzywami, doprawić wbić jaja, wymieszać. Wrzucić do naczynia w którym będzie [...]
[...] robię źle i jak to zmienić? zaznaczam, że kilka artykułów o jedzenie przeczytałem, ale raczej jestem laikiem w tych sprawach. Byłby bardzo wdzięczny za pomoc. Ostatnio kupiłem sobie Massa XXL, niedługo przyjdzie białko z Activity i Carb BX, ale widząc co się dzieje wolę odłożyć na razie to wszystko i zrobić coś, żeby jeszcze sprawy niepogorszyć.
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej owłosienia :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:160x2 -przysiad:140x4 Chcę zrobić mój pierwszy cykl. Wybór padł na propa lub enana. Kumpel polecił mi propa, tylko mówił że cześciej trzeba wbijać, co 2 dni a enana rzadziej 2x/week więc pod tym [...]
